White water rafting atau mungkin lebih sering Anda dengar dengan arung jeram, olahraga air ini punya tantangan adrenalin tersendiri. Ini karena ketangguhan seseorang akan diuji, olahraga ini juga kebanyakan dianggap berbahaya.
Benarkah Olahraga White Water Rafting Berbahaya?
White water rafting, arung jeram ini memang masuk dalam jajaran olahraga ekstrim dimana terbilang berbahaya. Tapi kemajuan pada teknologi serta kelas pada sungai yang beragam membuat white water rafting ini jadi olahraga yang menantang, asik bagi keluarga.
Sudah tahu bukan, kini white water rafting aman untuk remaja usia muda. Bahkan pada kelas sungai tertentu, syarat umur yang diperbolehkan yakni 4 tahun. Tentu kelas ini tak seekstrim yang Anda lihat dalam video dimana yang bermain merupakan seorang ahli.
Tak sedikit orang berkeinginan merasakan olahraga ini, mungkin Anda juga. Tapi kebanyakan ragu akan manfaat dari arung jeram. Nah berikut manfaat white water rafting, baik fisik juga mental.
Manfaat yang Didapat untuk Fisik
1. Melatih otot
Mungkin yang dilihat Anda, orang bermain white water rafting atau arung jeram ini terlihat duduk saja ketika di perahu dan geraknya selaras pada gelombang dari air yang membawa perahu.
Pada aslinya olahraga white water rafting menjadikan tubuh Anda terlatih. Itu karena disaat perahu yang dinaiki bergerak, badan orang tersebut akan diharuskan seimbang supaya tidak jatuh dari perahu. Air juga tak begitu banyak membuat perahu bergerak, jadi diperlukan tenaga untuk mendayung perahu, ini juga berlaku pada orang yang ada di atas perahu.
2. Dapat membakar kalori
Pernahkah Anda melakukan sesuatu dalam menurunkan berat dari badan Anda, semisal diet? Anda mungkin perlu merasakan manfaat olahraga white water rafting ini jika bosan pada program diet yang tengah dijalani.
Ketika arung jeram, tubuh Anda mau tidak mau diharuskan melakukan bermacam gerakan. Pada gerakan mendayung sendiri disesuaikan pada debit air, debit air yang tenang dan tergolong stabil. Pada debit air sungai yang kencang diperlukan adanya gerakan kuat agar perahu dapat dipertahankan.
Dengan gerakan dalam white water rafting Anda lakukan terus menerus, nantinya metabolisme tubuh saat pembakaran kalori lebih cepat lagi tanpa Anda sadari. Tentu hal ini akan membuat program diet jadi terbantu.
3. Lebih kuatnya otot jantung
Tenaga ekstra tentu diperlukan sekali ketika berolahraga white water rafting. Gerakan mendayung yang berguna membuat otot dari lengan serta dada lebih kuat. Namun ketika bermain arung jeram atau white water rafting, akan ada rasa khawatir dan rasa takut, Tentu jantung akan terpacu berdetak lebih cepat. Anak remaja sekarang lebih akrab dengan penyebutan senam jantung.
Manfaat yang Didapat untuk Mental
1. Relaksasi pikiran
White water rafting jadi satu dari sekian olahraga yang seru dan menyenangkan juga. Tak sedikit dari tempat bermain arung jeram punya pemandangan sedap dipandang mata. Arus dan ombak dari sungai dengan ketinggian tertentu akan menyegarkan maupun menenangkan pikiran, beban di pikiran Anda akan terasa keluar dan tekanan pekerjaan yang menghantui dapat keluar.
2. Stres terbebaskan
Tekanan dari pekerjaan serta kemelut kehidupan di kota berpotensi tinggi jadi penyebab stres seseorang. Agar rasa stres dapat hilang, lakukan suatu kegiatan yang disuka. Arung jeram juga dapat jadi alternatif menyenangkan untuk Anda, terlebih alam sekitar yang indah menyejukkan mata juga hati.
3. Melawan phobia
Kerap kali Anda pasti menjumpai seseorang yang phobia. Semisal ketakutan pada air, ini tentu akan berasa nyaman sama sekali. Arung jeram ini jadi satu media dimana dapat jadi latihan seseorang mengendalikan rasa takut bagi mereka yang phobia air.
Anda tentu perlu adanya instruktur sebagai pendamping juga sekalian mengajarkan beragam teknik agar dapat melawan rasa takut yang dimiliki.
4. Mempererat persahabatan
Jalinan persahabatan bisa saja menjadikan kondisi jiwa dari seseorang dapat lebih baik. Hal tersebut juga mampu dijadikan pendorong agar seseorang punya jiwa sosial tinggi serta tingkah laku yang lebih baik tentunya. Kerap kali ketika berolahraga arung jeram dalam tiap kelompoknya bukan orang yang mereka kenal, atau dapat dibilang random. Disinilah intensitas kerjasama ketika tengah melakukan white water rafting terjalin serta makin erat.
Mencoba white water rafting punya potensi dalam melatih fisik juga mental, dan bisa juga jadi ajang liburan dengan keluarga yang seru tentunya. Tak usah khawatir akan berbahaya tidaknya, sebab telah ada pada penjelasan awal tadi, sekian selamat mencoba.
